5月推荐 #拒当超人妈妈

发表时间:2019-05-10 点阅:1976

温馨五月已到来,辛苦的妈妈们渴望的或许不是昂贵的礼物、高档的大餐。她们所希望的也许只是片刻的宁静、让自己可以好好放空一下。妈妈很累,但妈妈也要懂得释放自己的压力。身负多重角色的您,也该找回最初的自己。HyRead团队本月精选10本心灵励志书籍,让小编帮你一起加油打气!

 

▼▼▼ 推荐书单 ▼▼▼

 

 1.  疲惫妈妈的修复练习:从每个育儿挫折的片刻, 看出内在的需要, 用自我对话发觉真实感受, 找回爱的力量

全职妈妈对未来的不安、职业妈妈对时间的焦虑、对自我的自卑、对过往的遗憾、对先生的不满……这些在心里没有好好解决的问题,将在某个时间点将被孩子诱发,然后引爆。

 

把目光移回自己的身上,把自己关照好,将会改变你和孩子的人生。

>> https://hyread.cc/DXLJU

 

2.   父母的第二次转大人:放下「好爸妈」的偶像包袱!透过情绪觉察抚平脆弱与愤怒, 转化育儿难题, 看见陪伴的各种可能性!

面对教养磨折常常抓不到方向,每一个走出去的步伐都无法感受到踏实感。然而,父母还是需要认同,需要知道大家都正处于共同的挣扎当中。

 

允许自己不但是个父母,更是值得的自己。

>>https://hyread.cc/FAXXV

 

3.   练习不快乐?!:不快乐是一种本能, 快乐是一种选择

我们总是认真地寻找快乐,却忘了问问自己,这些方法有效吗?为什么认真之后,快乐坏掉了、痛苦更苦了?

 

本书将陪伴大家一起重新思考快乐/不快乐这件事。

>>https://hyread.cc/F478X

 

4.    练习不压抑

为什么,我们愈来愈不敢倾听自己内心的声音,选择压抑?为什么,我们常常放弃自己的想法,不愿说出真心话?处于「压」世代的我们,是时候正视这样的处境了。

 

边走边练习,倾听自己,朝着想要的人生走去。

>>https://hyread.cc/GWWZB

 

5.   甘地教我的情商课

本以为圣人都不会生气,没想到年轻时的甘地居然还气到把妻子赶出家门...透过本书让我们看到圣雄永不妥协、为正义挺身而出,甚至幽默、俏皮等不同的一面。

 

愈是艰难的时刻,愈要将负面情绪转化为前进的动力。

>>https://hyread.cc/GYR2H

 

6.   谁没有内心戏?:正视心中起伏的剧情, 挖掘情绪的真正来源

透过专业协助每一个人面对自己的内心戏,练习接纳自己,拆解自我认知的盲点和死角,进而改善原本重复发生的冲突和徬徨,找到更多爱的力量。

 

每段关系都是一个学习的过程,没有白走的路,只有更认识自己。

>>https://hyread.cc/G3755

 

7.     你不必讨好这个世界,只需做更好的自己

需要讨好的友情,不是真心容易散;需要讨好的爱情,眼泪会比快乐多。要知道品尝过伤痛滋味的人才能变得理性和成熟~

 

何须讨好其他人,最值得讨好的是你自己!

>>https://hyread.cc/HFHN3

 

8.    慢情绪心理学:情绪愈少, 内心越丰盛

做情绪的主人是人生成败的关键,是生活幸福的源头。不让情绪掌控是一种基本生存能力也能决定你一生的走向与成就。

 

学会掌控自己的心态和情绪,内心就会变得安静而有力!

>>https://hyread.cc/G7ZJG

 

9.    跌倒没关系, 没人看见就好

失败难免,跌倒难防,就算被绊倒,也要华丽的露出底裤!


人生没什么过不去的坎!勇往直前飞奔吧~

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10.   情绪排毒:50组呼吸伸展练习, 疏通人体七大部位, 找回自信心、安全感、行动力

心情不好是身体阻塞了!疏通影响人体的七大脉轮能量,消除不安、愤怒、厌世、无力感等症状,找回身体正能量。

 

从伸展中找到自我觉醒。

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