樱桃让你气色好

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作者:卉子编著

出版年:2014[民103]

出版社:罗达文创

出版地:[台北市]

集丛名:保健.养生:54

格式:PDF,JPG


樱桃营养丰富,它圆小玲珑,晶莹剔透,猩红如血。古人常以“樱桃小口”形容美女,可见视其为“美果”、珍果。吮食品尝,甜而微酸,清香适口,深受市场欢迎。

在水果家族中,一般铁的含量较低,樱桃却卓然不群,一枝独秀:每百克樱桃中含铁量多达59毫克,居于水果首位;铁是合成人体血红蛋白的原料,对于女性来说,有着极为重要的意义。世界卫生组织的调查表明,大约有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血。因此樱桃是最好的缓解贫血水果。

此外,樱桃中还含有维生素A、B、C及钙、磷等矿物元素。

本书堪称“樱桃健康小百科”,针对樱桃对健康养生方面,有极细部的解析,最后并提供各种养生妙方,及樱桃料理食谱,让您及全家人做全方位的呵护。希望借由此书的内容,能带给每个家庭幸福每天吃10颗樱桃,气色好更健康。

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  • 编辑手扎(p.1)
  • 新书推荐1(p.3)
  • 新书推荐2(p.4)
  • 目录(p.10)
  • 什么是樱桃?(p.21)
  • 挑选樱桃的窍门(p.27)
  • 樱桃的营养价值 常吃健脾胃(p.31)
  • 大樱桃的营养价值(p.35)
  • 红樱桃(p.43)
  • 樱桃树的修剪的方法(p.50)
  • 车厘子和樱桃的区别(p.57)
  • 樱桃怎么保存(p.60)
  • 樱桃核(p.65)
  • 电脑族每天必吃的一种水果-樱桃(p.70)
  • 吃樱桃可以减缓头痛和肌肉酸痛(p.74)
  • 樱桃有效缓解关节痛(p.79)
  • 樱桃让女性经期不再忍痛(p.82)
  • 樱桃可缓解贫血(p.84)
  • 讨喜樱桃 排出毒素(p.89)
  • 多吃草莓樱桃等红色果蔬 可抗衰老防感冒(p.93)
  • 樱桃养颜润肤 食用外用一样OK(p.96)
  • 樱桃吃太多也会中毒?(p.103)
  • 樱桃好吃莫贪嘴(p.105)
  • 孕妇可以吃樱桃吗?(p.112)
  • 樱桃酒的功效与作用(p.120)
  • 樱桃酒能喝吗?樱桃酒功效有哪些(p.124)
  • 樱桃酒怎么做?(p.126)
  • 保健食谱(p.133)
  • 酸甜可口的樱桃肉(p.133)
  • 糖醋樱桃小萝卜(p.136)
  • 樱桃牛排(p.138)
  • 樱桃汁煎银鳕鱼(p.140)
  • 冬菇樱桃(p.142)
  • 樱桃香菇莴笋(p.145)
  • 樱桃酒(p.147)
  • 樱桃汁(p.149)
  • 樱桃番茄汁(p.151)
  • 樱桃糖酒汁(p.157)
  • 樱桃银耳(p.159)
  • 冰镇樱桃银耳羹(p.161)
  • 糖水樱桃(p.164)
  • 樱桃甜汤(p.166)
  • 糖水樱桃浸西米(p.168)
  • 樱桃椰浆双色果冻(p.172)
  • 樱桃果酱(p.175)
  • 樱桃膏(p.178)
  • 养颜花粥(p.179)
  • 果冰樱桃心(p.187)
  • 冰镇樱桃番茄(p.189)
  • 玫瑰樱桃双皮奶(p.191)
  • 樱桃果肉优酪乳(p.195)
  • 樱桃酱汁(p.200)
  • 樱桃冰棍(p.202)
  • 酸梅黑樱桃冰沙(p.205)
  • 樱桃红酒冰(p.207)
  • 酒渍樱桃(p.210)
  • 酒酿樱桃(p.213)
  • 樱桃薄荷酒酿汤圆(p.215)
  • 樱桃早餐玉米饼(p.218)
  • 樱桃蛋卷(p.221)
  • 樱桃丹麦面包(p.224)
  • 樱桃布丁派(p.227)
  • 樱桃千层派(p.231)
  • 樱桃派(p.236)
  • 传统樱桃派(p.239)
  • 蜜樱桃抹茶慕斯(p.245)
  • 樱桃棋格慕斯(p.247)
  • 巧克力樱桃蛋糕(p.251)
  • 樱桃巧克力蛋糕(p.255)
  • 樱桃酥饼(p.258)
  • 朗姆酒渍黑樱桃软曲奇(p.260)
  • Cherry Tea Cakes 樱桃茶点(p.265)
  • 版权页(p.268)