一日一苹果

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作者:卉子编著

出版年:2014[民103]

出版社:罗达文创

出版地:[台北市]

集丛名:保健.养生:53

格式:PDF,JPG


欧洲有句谚语:“一日一苹果,医生远离我”。因此,苹果对人体健康的成效已毋庸置疑,

苹果主要功效:前列腺炎,心脑血管疾病,冠心病,高血压,止泻,通便,盆血,糖尿病,记记力,排毒,明目,失眠,疲劳,防止老化……等。它更是一种经济实惠、减肥效果好的水果,同时又具有抗氧化及防癌的功效,因此受到全世界越来越多爱美者的推崇。

本书堪称“苹果健康小百科”,针对苹果对健康养生方面,有极细部的解析,最后并提供各种养生妙方,及苹果料理食谱,让您及全家人做全方位的呵护。希望借由此书的内容,能带给每个家庭幸福,每天吃一颗苹果,气色好更健康。

  • 目录(p.3)
  • 苹果(p.7)
  • 吃苹果的好处 抗癌还能防中风(p.21)
  • 苹果可有效稳定血糖增强记忆(p.29)
  • 男人常吃苹果改善性功能(p.32)
  • 常吃苹果七大绝妙好处(p.37)
  • 可把苹果当“药”吃(p.44)
  • 连皮吃苹果可以防癌症(p.46)
  • 吃苹果时最好不削皮(p.50)
  • 苹果带皮吃真的会致癌吗?(p.53)
  • 苹果皮上的蜡主要分成(p.59)
  • 苹果皮会导致白血病(p.62)
  • 看看苹果食疗护肤的惊人功效(p.64)
  • 每日一苹果 美白靠近你(p.69)
  • 每日吃苹果美白见效果(p.72)
  • 吃红酒炖苹果 皮肤自然好(p.76)
  • 红酒炖苹果可缓解痛经(p.80)
  • 不同颜色的苹果的保健功效一样吗?(p.84)
  • 苹果的颜色不同 保健功效截然不同(p.86)
  • 苹果醋的作用 让男人一样美丽(p.89)
  • 熟吃苹果才最营养(p.93)
  • 苹果生吃熟吃都能调理肠胃(p.99)
  • 苹果生吃通便熟吃止泻(p.102)
  • 苹果通便能力竟然比香蕉强?(p.105)
  • 宝宝吃苹果的八大好处(p.109)
  • 宝宝各阶段苹果辅食制作(p.114)
  • 怀孕吃苹果 孩子不哮喘(p.124)
  • 准妈妈多吃苹果有助补锌(p.126)
  • 护肺降糖抗癌仅需一个苹果(p.131)
  • 吃苹果时速度太快不利于营养的吸收(p.135)
  • 吃苹果最好细嚼15分钟(p.138)
  • 一个苹果要多久吃完?(p.140)
  • 胃肠道疾病者早上勿空腹吃苹果(p.142)
  • 多吃苹果降低痴呆风险(p.145)
  • 用酸苹果泡绿茶可以抗衰老(p.147)
  • 每日吃个苹果 有效保持骨密度(p.149)
  • 多吃苹果能保护前列腺(p.154)
  • 痛经可以吃苹果吗?(p.158)
  • 四大最伤女人的减肥法 苹果减肥最伤身(p.163)
  • 晨起睡前吃青苹果有助减肥(p.171)
  • 老人喝苹果汁能抑制健忘(p.174)
  • 浅谈苹果对老年人的保健作用(p.178)
  • 加苹果烧肉 有效降低血糖(p.181)
  • 青苹果好处简直太多了(p.184)
  • 食用苹果可解酒(p.186)
  • 食盐洗苹果 洁净更放心(p.190)
  • 每日吃苹果 提高记忆力(p.193)
  • 吃水果 看性格(p.201)
  • 苹果食谱(p.212)
  • 一周瘦10斤苹果减肥法攻略(p.213)
  • 每周爆瘦5斤的苹果减肥菜(p.220)
  • 苹果的滋补食方(p.227)
  • 家常菜-苹果素明虾(p.232)
  • 拔丝苹果(p.235)
  • 苹果粥(p.239)
  • 苹果瘦身汤(p.242)
  • 玉米苹果红萝卜猪肉汤(p.245)
  • 鸡肉苹果豆腐羹(p.247)
  • 酒煎苹果(p.249)
  • 苹果乳酪卷猪排(p.250)
  • 香烤红茶苹果(p.252)
  • 肉桂苹果派(p.255)
  • 香炸肉桂苹果圈(p.260)
  • 焦糖苹果面包布丁(p.263)
  • 苹果蛋糕(p.266)
  • 焦糖苹果可乐饼(p.270)
  • 法式苹果派(p.272)
  • 苹果肉桂奶油酱(p.275)
  • 微波自制苹果干(p.277)
  • 苹果醋(p.285)
  • 草莓苹果茶(p.290)
  • 苹果酒(p.292)
  • 苹果洛神花酒(p.296)
  • 花椰菜芹菜苹果汁(p.298)
  • 番茄苹果汁(p.301)
  • 版权页(p.303)