本书特色：

生气，只是拿别人的过错来惩罚自己。
生气是一种正常的、自然的情绪，它本身其实没有什么好坏可言；它的价值是由你所选择的反应方式来决定，要让生气成为一种负面或是正面的情绪，就看你自己了。

《内经》说：「百病生于气也」、「怒则气上，则伤脏脏、则病起。」怒，是人之七情之一。人与人之间由于性格、修养、思维方式、生活方式等不尽相同，发生某些磨擦或冲突是难免的，愤怒情绪的出现也可以理解？然而，若是经常愤怒，或是愤怒一触即发，往往会使人的身心健康受到损害。

别为小事生气－－伤身、伤心
俄国大文豪屠格涅夫曾劝告与人争吵、情绪激动的人：「在开口之前，先把舌头在嘴里转十圈。」因为愤怒是射向健康的一支利箭，它不一定能伤害你的敌人，却时时会侵蚀你自己的健康。

发怒会使人远离真理－－愤怒，多么不可捉摸的力量！
世界上很少有因为愤怒就使问题和矛盾获得解决的；相反，常常因为愤怒把事情搞僵了，搞糟了。愤怒时，极而言之，极而行之，没了后退之路，没了回旋余地。本来有理，反而变成了没理；本来小事，结果闹成了大事，甚至不可收拾，过后，悔之晚矣。

“「制怒」真言，谁都应该置为座右铭
控制怒气并不是一件容易的事，它是一个人以理智战胜感情冲动的过程。控制怒气的最好法门是忍，是宽容。自觉的忍，理智的让，不是退缩，不是无能，不是放弃原则，而是一种策略，一种智慧，一种境界。

72招管理你的情绪－－用理智赢得快乐的人生
退一步海阔天空。宽容，正好说明你的涵养，你的心胸博大，你的内在力量。

一个不会愤怒的人是庸人，一个只会愤怒的人是蠢人，一个能够控制自己情绪、做到尽量不发怒的人是聪明人。心若改变，你的态度跟着改变；态度改变，你的习惯跟着改变；习惯改变，你的性格跟着改变；性格改变，你的人生跟着改变。

微笑具有一种挽救力，它可以点亮天空，可以振作精神，可以改变你的气质，更可以改变你的心。