72招不生气情绪管理法:生气, 只是拿别人的过错来惩罚自己

点阅:55

其他题名:七十二招不生气情绪管理法 生气只是拿别人的过错来惩罚自己 生气, 只是拿别人的过错来惩罚自己

作者:李韬编著

出版年:2011[民100]

出版社:菁品文化出版 创智文化总经销

出版地:新北市

集丛名:大智慧系列:1

格式:PDF,JPG

ISBN:978-986-6138-15-7 ; 986-6138-15-1


本书特色:

生气,只是拿别人的过错来惩罚自己。
生气是一种正常的、自然的情绪,它本身其实没有什么好坏可言;它的价值是由你所选择的反应方式来决定,要让生气成为一种负面或是正面的情绪,就看你自己了。

《内经》说:「百病生于气也」、「怒则气上,则伤脏脏、则病起。」怒,是人之七情之一。人与人之间由于性格、修养、思维方式、生活方式等不尽相同,发生某些磨擦或冲突是难免的,愤怒情绪的出现也可以理解?然而,若是经常愤怒,或是愤怒一触即发,往往会使人的身心健康受到损害。

别为小事生气--伤身、伤心
俄国大文豪屠格涅夫曾劝告与人争吵、情绪激动的人:「在开口之前,先把舌头在嘴里转十圈。」因为愤怒是射向健康的一支利箭,它不一定能伤害你的敌人,却时时会侵蚀你自己的健康。

发怒会使人远离真理--愤怒,多么不可捉摸的力量!
世界上很少有因为愤怒就使问题和矛盾获得解决的;相反,常常因为愤怒把事情搞僵了,搞糟了。愤怒时,极而言之,极而行之,没了后退之路,没了回旋余地。本来有理,反而变成了没理;本来小事,结果闹成了大事,甚至不可收拾,过后,悔之晚矣。

“「制怒」真言,谁都应该置为座右铭
控制怒气并不是一件容易的事,它是一个人以理智战胜感情冲动的过程。控制怒气的最好法门是忍,是宽容。自觉的忍,理智的让,不是退缩,不是无能,不是放弃原则,而是一种策略,一种智慧,一种境界。

72招管理你的情绪--用理智赢得快乐的人生
退一步海阔天空。宽容,正好说明你的涵养,你的心胸博大,你的内在力量。

一个不会愤怒的人是庸人,一个只会愤怒的人是蠢人,一个能够控制自己情绪、做到尽量不发怒的人是聪明人。心若改变,你的态度跟着改变;态度改变,你的习惯跟着改变;习惯改变,你的性格跟着改变;性格改变,你的人生跟着改变。

微笑具有一种挽救力,它可以点亮天空,可以振作精神,可以改变你的气质,更可以改变你的心。

李韬

心理学系毕业,行为专家,现为讲师,从事教育工作。

  • 不气歌(p.5)
  • 关于愤怒(p.6)