张老师月刊 [第499期]:大人放暑假!

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作者:张老师月刊编辑部编辑

出版年:2019.07

出版社:张老师文化事业公司

出版地:台北市

最新发刊 : 20190701

杂志类型 : 月刊



杂志简介: 《张老师月刊》创刊于1977年,至今已32年。荣获台湾行政院新闻局【优良杂志金鼎奖】及【优良杂志推荐奖】共计十八座。在杂志中,有丰富的社会心理探讨、趣味的自我心里探索、最新的心理资讯和学者专家的解析。同时,也以生活入诗入画写心灵,丰富生命的感觉。是一本值得长期拥有的大众心理杂志。

本期内容简介
 
编辑手记
Gap一下,来趣淘!
 
去年,告别自由度较高的讲师工作,回归朝九晚五的杂志编辑台后,工作压力的负重、家庭角色的责任交织,对于上班族、家管族的需要与想要感受更为真实且深刻,兜风、透气、远飏……这些念想时不时地就在繁忙的日常敲击脑门。就这样,大人放暑假,顺随心流成了本期专题企划的诉求,也是主张!
不管是念想还是主张,行动终归是王道!环境难改,心境可移,「移动」可以是内在信念的改换;也可以让自己和日常拉开一些距离,有形地移转到另个地方,找找乐子、作点不一样的事,兜转了身心,才能酝酿下一步的契机。就像国外热夯的「Gap Year」,也同此理。本期企划要你享受身为大人才有的暑假,带你从身体到心理,认识自己的倦怠与负压,再提供从生活小出走的实践方案。
大人们总有难以断根的倦怠感,在有形的放风旅程之前,让精神科医师黄伟俐带你觉察身心,检核自己的压力感,并提供纾压四撇步。彭怀真教授则以艾利斯理性情绪治疗帮脑袋CPR,透过量表助你探见自己的负面信念,释出转换想法的练习处方,唤出生活新转机。
当环境时间受限或愁绪转不停,却无法抽离或远游时,动动身体也有兜心、醒脑之效。美女健身专家Annie 示范的几式肌力操,在行进坐卧间皆能轻易上手,有助唤醒好心情。除此,「练肖威」这种嘴部运动也有助于纾压解闷,虽是网路热传,也不无道理,如何放胆练肖话,戏而不谑,说得锵锵好,幽默系主持人土豆仁的独门五心法,将伴你舒心畅笑。
最特别的是,我们办了一场另类出走的街头体验秀,由「水面上与水面下剧场」张嘉容和何柏蓁老师带领,带大家抛开矜持与框架创造gap time,疯狂一夏!详见火花簇簇的纪录报导。
谁说夏令营是小孩和青年学子专属!终日在家庭、校园、职场、社团……忙碌兜转的大人,也需要来场独独为你而办的纾压夏令营,放自己几天假,然后远远抽离;请看余家斌教授传授的森林疗愈秘笈,让你知道如何置身山林歇喘又疗心。
今夏,何妨跳tone 一下,gap 一下,一起来趣淘吧!

杂志简介
 
《张老师月刊》创刊于1977年,至今已32年。荣获台湾行政院新闻局【优良杂志金鼎奖】及【优良杂志推荐奖】共计十八座。在杂志中,有丰富的社会心理探讨、趣味的自我心里探索、最新的心理资讯和学者专家的解析。同时,也以生活入诗入画写心灵,丰富生命的感觉。是一本值得长期拥有的大众心理杂志。

  • 专题人物 兜心不留憾 旅人部落客 洁妈(p.90)